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老师,压力大的时候,试试这8个“减负”方法!

发表时间:2019年12月8日    共有人访问

临近年底,学校秋季学期的各项工作越发密集,教学任务、会议材料、课题论文、教案等各种各样的事务难免让人目不暇接。老师,您是否也感觉最近压力有点大呢?今天,我们为您收集了几条可行的“减负”方法,快来学习一下吧。


给“心态”减负


心态不能解决所有问题,但心态真的十分重要。在教学生活中,有不少老师拿得起,放不下,焦虑情绪严重,让自己深陷疲惫不堪境地。减负,首先要减心态的负担。


教书是个良心活,我们必须认真教书,对得起自己的良心。但老师不可能承担所有的责任。教书是教师生活的一部分,不是生活的全部。


下班之后,尽量不再想学校的事情,不把作业试卷带回家里批改,减少休息时间与家长联系交流,教师也需要拥有自己的时间和空间去陪伴孩子家人,与朋友小聚,享受生活。




高效率打“歼灭战”


只有效率,才能赢得时间和空间,才能在疲于奔命的间隙赢得一丝喘息。同一件事情,你用别人一半的时间完成,就可以省下另一半时间去做自己喜欢的事情。


面对众多繁琐之事,要学会打“歼灭战”,把近期要做的事情罗列出来,以轻重缓急为序,哪些必须认真哪些只需应付,心里要清楚,然后集中在数小时或者半天时间完成。有些早晚终究要做的事情,与其拖拖拉拉,不如速战速决痛痛快快地完成,否则总有一件事情挂在心上,成为负担。




作业适当“减负”


到了期末,各科都进入忙碌的备考状态,作业、试卷排山倒海般地“砸”向学生,学生大都疲于奔命,没时间思考消化。老师也没时间喘息休息。其实老师们也都清楚布置太多作业没有什么用,但还是忍不住痛下“杀手”,求得心理上的安慰。


其实,给学生减负,其实也是在给我们自己减负。一个疲于奔命的老师带着一群疲于奔命的学生,不应当成为教育的常态。




邀请学生参与教学设计


还在办公桌旁苦苦备课,绞尽脑汁揣摩教学设计的你,其实完全可以尝试请一些不同程度的学生来参与你的教学设计,听听他们的心声,让他们自己表达出掌握不好的知识点,喜欢的教学模式等等。


学生的表达让学生学会思考,也让你找到教学的难点和针对方向。双向教学,切实做到三不讲原则——学生已经会的不讲,学生自己可以学会的不讲,讲了学生也不会的不讲。


让学生参与教学设计,既尊重了学生的个性发展需求,也让你的备课不再抓瞎。




走下讲台,走进学生


在传统教学中,老师充当的是一个独揽大局的角色,责任十分重大,又要管好纪律,又要吸引学生的注意力,还要控制时间把教学进度赶完。其实这样很容易身心疲惫。


课堂下总不乏几个打瞌睡、玩手机、开小差的学生,这时候,叫起来回答问题并不一定是最好的方式。会省力的老师,这时会走到学生中间,用学生们喜欢的方式来引导学生一起思考、争论、探究。


这样的方式让学生能体会到自由、自助的学习之乐,也就愿意花费更多的时间学习,老师精力也就节省了。




学生分组讨论,给老师减负


有的老师常常做出了十分细致的讲义,恨不得把知识嚼碎了喂到学生嘴里。乍一看,以为学生消化知识的速度是快了,实际只是一时表象。长此以往,学生的学习能力其实在慢慢萎缩,而身为老师的你,只会越来越吃力。


教师要学会把重点放在培养学生的能力上来。在日常教学中,让学生分组讨论,增加学生自我评价和互相评价相结合的学习方式,让学生合作学习,互相提问,互批作业,老师最后审阅订正。


这可使得同学间可以互帮互助,取长补短,还可以激发学生的兴趣和能力,让学生体会学习的快乐和成就感。老师也能得到减负。




学着夸好学生,发挥榜样效应


有人认为,老师的工作任务是指出学生的问题和错误,优秀的学生没出现问题和错误,所以就不需要老师多操心。


其实这并不是一种省心省力的方式。真正好的做法是多夸那些表现良好的学生,在班级里树立起好榜样,引导其他学生向他(她)看齐,也让更多学生有动力继续努力。




借力借智,互帮互助


老师不是万能的,不可能一个人解决所有问题。老师不能把责任都扛在自己肩上。优秀老师通常都能协调好与学校领导,同事、家长等各方面的关系。


与同事之间,可以经常取长补短、互帮互助。与家长之间,可以经常沟通,求同存异,尽量争取更多家长的理解和帮助。


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